Abendworkshop
Kennst du das Gefühl, dass alles gerade zu viel ist?
Dann ist mein Abendworkshop
"Raus aus dem Hamsterrad: Entspannung fuer deinen Familienalltag."
was du brauchst.
Das bekommst du:
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Eine wohltuende Mischung aus Impulsen, Austausch und kleinen Übungen
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ein besseres Verständnis für deine eigenen Stressmuster und Bedürfnisse
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Strategien, wie du dich selbst regulieren kannst, wenn die Emotionen hochkochen
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Inspiration für eine achtsame, liebevolle Kommunikation im Familienalltag
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Deinen persönlichen Notfallplan für stressige Momente
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Workbook für zu Hause
Rahmendaten
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Für wen: Mütter, Väter, Paare, Freundinnen
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Wann: 27.02.2026
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Dauer: 3 Stunden (18:30–21:30 Uhr)
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Ort: Direkt am Alstertal-Einkaufszentrum. Heegbarg 13, 22391 Hamburg
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Gruppengröße: 6–8 Teilnehmende
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Beitrag: 79 Euro pro Teilnehmer:in
Der Alltag mit Kindern fordert dich, Termine jagen einander, die To-do-Liste wird nicht kürzer – und manchmal reicht schon eine Kleinigkeit, damit du innerlich explodierst oder einfach nur noch müde bist.
Du bist damit nicht allein. Überforderung gehört zum Familienleben – aber sie muss nicht die Hauptrolle spielen.
In diesem Abend-Workshop bekommst du Raum zum Durchatmen, Reflektieren und Auftanken.
Am Ende dieses Abends hast du:
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Besseres Verständnis für dich selbst.
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Werkzeuge, die dir helfen, deinen Familienalltag leichter und liebevoller zu gestalten.
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Deinen persönlichen Notfallplan für stressige Momente
Ablauf des Abends (3 Stunden):
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Ankommen & Einstimmen:
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Runterkommen, ankommen, den Alltag loslassen
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Verstehen, was Überforderung macht:
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Warum wir so reagieren, wie wir reagieren
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Bedürfnisse und Grenzen erkennen
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Was brauche ich wirklich?
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Wege aus der Überforderung
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Übungen für Selbstfürsorge, Mini-Pausen, Gelassenheit im Alltag
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Integration & Abschluss
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Austausch, Praxis mitnehmen in den Alltag
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